豆浆已成为日常饮品。豆浆不仅营养价值高，而且美容。所以，男女老少都喜欢喝豆浆。今天让我们来看看喝豆浆的好处和喝豆浆有什么误区。

    　　豆浆的好处是什么

    　　1 糖尿病的预防

    　　豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖的过度吸收，降低糖含量。因此，可以预防糖尿病。它是糖尿病患者不可缺少的良好食品。

    　　2 冠心病的防治

    　　豆浆中含有大豆甾醇和钾、镁和钙，能增强心血管的兴奋性，改善心血管营养，降低胆固醇，促进血流，预防血管痉挛。每天喝豆浆可降低冠心病的复发率。

    　　3 预防中风

    　　豆浆中所含的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗死和脑出血的发生。

    　　4 预防衰老

    　　豆浆中所含的硒、维生素E、C具有很强的抗氧化作用，能使人体细胞尤其是脑细胞恢复活力。

    　　喝豆浆的误区是什么？

    　　1 空腹喝豆浆

    　　许多人喜欢在吃早饭前喝一杯豆浆当早餐。事实上，这是非常不科学的。如果你空腹喝豆浆，豆浆中的大部分蛋白质会转变成热并在人体内消耗，营养就会大大折扣。因此，当你喝豆浆时，你最好吃一些含淀粉的食物，如面包和馒头。此外，喝豆浆后还应该吃一些水果，因为豆浆含铁量高，用水果可以促进人体对铁的吸收。

    　　2 每个人都可以喝豆浆。

    　　有些人认为豆浆营养丰富，适合男女老幼。其实不然。豆奶性平偏寒，因此，喝豆浆后有恶心、打嗝、腹泻、腹胀、夜尿频、精子泻的人不应该喝豆浆，而且豆浆的嘌呤含量高，不适合痛风病人饮用。

    　　3 豆浆只需要加热。

    　　现在豆浆机很方便，很多人喜欢自己做豆浆，但是豆浆不只是加热。喝生豆浆可能有毒，因为生豆浆含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂和其他有害物质。喝生豆浆不仅难以消化，还会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。