富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤的湿润和光滑，特别是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物如牛奶、鸡蛋、动物内脏、瘦肉等。维生素B6促进皮肤代谢，代表食物包括鱼、蛋黄、豆类等。

　　富含维生素A的食物。维生素A有助于皮肤形成新的细胞，软化皮肤，防止皮肤干裂。富含维生素A的食物包括全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β-胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，代表食物如胡萝卜、南瓜、韭菜等。

　　富含锌的食物。锌可以控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角化。富含这种营养的食物包括瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃、向日葵籽、苹果、金针菇等。

　　清热滋润的食物。大多数痤疮患者有内热。选择有清凉、祛热、保湿作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等，脸上有痤疮的人也应多喝水，排除体内毒素，使血液洁净、循环顺畅。