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健康饮食

9大类食物可保护牙齿

2021-10-29 10:26:33

  核桃和枣富含营养,使牙齿更健康。有些人的牙齿在遇到冷、热、酸、甜的食物时会酸痛。如果你经常吃核桃,它可以改善。核桃仁中的中间油和酸物质可以渗透到牙管中,起到隔离作用。


  核桃

  有些人遇到冷、热、酸、甜的食物时牙齿会痛。这是牙齿过敏。如果你经常吃核桃,它可以改善。核桃仁富含脂肪油、蛋白质和其他成分,其中的油和酸可以渗透到牙管中分离出来,蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化来辅助。核桃仁可以生吃,或反复咀嚼受影响的牙齿后有点暖和,一天3-4次。

  鸭梨

  饭后吃些新鲜梨。通过慢慢咀嚼和按摩牙龈来清洁牙齿,以消除牙缝中的食物残留。它还可以预防和治疗牙结石引起的牙龈充血和萎缩,改善口腔末梢的血液循环,特别是对于胃火炎引起的牙龈肿胀和风火牙痛。

  鱼、米饭、扁豆、豌豆和蚕豆

  这些食物磷含量高,磷酸盐可以形成一个缓冲系统,防止口腔过度酸化,从而起到保护牙齿的作用。

  海鱼、茶和矿泉水

  氟化物与牙本质中的羟基磷灰石结合形成羟基磷灰石氟化物,增强了牙釉质抗脱钙能力,对龋齿的预防起到一定作用,并通过抑制细菌中的酶抑制细菌的生长。

  枸杞子

  中医认为,肾是主要的骨骼,产生骨髓。牙齿是骨骼。肾衰竭是牙齿张开,肾硬牙。枸杞有补肝补肾的作用。枸杞能长时间增强骨骼和肌肉,使肾脏更健康,牙齿更强壮,药理研究表明枸杞能促进牙周膜或成纤维细胞的增殖和粘附。

  枣

  俗话说:梨好牙坏脾,枣子好脾坏牙。近年来,国外报道,为了找到预防蛀牙的中药,日本研究人员已逐一筛选出74种中药。结果表明,从枣中提取并分离出熊果酸和齐墩果酸,这两种成分在不破坏口腔细菌平衡的前提下,可以控制龋齿菌产酶。

  动物肝肾

  这些脏器富含铁和锌,众所周知,铁和锌可以抑制细菌产酸,因此也可以保护牙齿。

  大蒜、洋葱和姜

  这些食物抑制口腔细菌繁殖。

  植物油

  植物油可以在牙齿表面形成疏水层,保护牙齿,防止牙齿溶解。

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