甜蜜的蜂蜜是许多养生人士最喜欢的美味。经常食用蜂蜜不仅能保持健康，还能使皮肤恢复活力。而且，它味道很好，价格也不贵，所以很自然地受到成年人和儿童的喜爱。

　　然而，营养学家认为，不恰当的饮食方式会影响蜂蜜的健康功效，所以吃蜂蜜并不那么简单，只有注意正确的饮食疗法才能发挥其99%的功效。

　　如何有效地食用和养蜂蜜

　　中医认为蜂蜜甜美可口，可以进入脾、心、胃、肺经络。具有润肠、利便、清火、祛燥等功效，有益于健康及疾病预防。

　　其中，人们吃蜂蜜最常见的方法是用水洗。

　　对于那些选择这种饮食方式的人，我们应该提醒你不要使用超过50摄氏度的温水，不要使用热水或高温烹饪蜂蜜水。

　　因为，在高温的作用下，蜂蜜中所含的营养成分会被破坏，酶会失去活性，这不仅有营养的味道，而且不健康。除了生食，我们建议您选择一个巧妙的组合来增强蜂蜜的健康，感受舌尖的不同体验。e.

　　根据药品说明书或在药剂师的指导下购买和使用。

　　生姜吃：取适量新鲜生姜片，然后用300毫升沸水浸泡约10分钟，然后加入适量蜂蜜搅拌均匀。

　　喝牛奶：蜂蜜能促进消化，牛奶含有丰富的钙。二者合用可使其营养成分更好地被人体吸收，具有很强的补益作用，适合便秘、肤色暗沉的人饮用。

　　配悉尼汤：去皮去核，加少许水煮至凉，加两匙蜂蜜调水，吃梨，对祛燥、润肠止咳很有帮助。

　　蜂蜜粥：米粥在加入适量的蜂蜜搅拌后即可食用，煮熟后即可食用。这种粥不仅美味可口，而且能迅速补充人体能量，消除疲劳，具有调节血液循环的作用。

　　蜂蜜消费说明

　　(1)蜂蜜富含葡萄糖和果糖，易于被人体吸收。虽然它能及时为人体提供能量，但暴饮暴食不可避免地会导致肥胖。

　　(2)蜂蜜不能与茶一起喝，以免不舒服。

　　(3)蜂蜜应长期空腹食用，以免促进胃酸的分泌，并患胃肠道疾病。

　　总之，蜂蜜是一种优良的营养保健食品，我们必须掌握其巧妙的饮食方法，以保护健康。