1 吃完肉后立即喝茶

　　有些人在吃过肉类和鸡蛋、鱼肉等高蛋白、高脂肪的肉类后，为了去除油脂，习惯于立即喝茶，也有些人喜欢喝浓茶。这种做法是错误的，不符合科学道理。可吸收性，可减缓肠蠕动，易引起便秘，增加有毒和致癌物质对肝脏的毒性作用，易引起脂肪肝。

　　2 有规律的生活对脂肪肝患者具有重要意义。

　　目前临床上尚无治疗脂肪肝的症状药物。现有的治疗方案大多以血脂为基础，给患者带来极大的毒性和副作用，因此综合疗法是目前治疗脂肪肝的最好方法，在综合疗法中，积极发挥患者的主观能动性、合理安排是保证康复的首要前提。众所周知，脂肪肝患者的免疫功能低下，免疫功能的调节应从多方面入手，发挥患者的主观能动性，配合治疗，这是中医学提倡强身健体的原因。如患者生活正常，饮食、睡眠、学习、休息、工作和活动都具有一定的规律，按时工作，养成习惯，适当地进行户外活动，如轻劳、散步、练太极拳等，同时保持精神乐观、情绪。稳定，有助于增加食欲，增强体质，增强自身免疫功能，促进机体新陈代谢。正常情况下，这将在促进脂肪肝的恢复中发挥重要作用。如前所述，如果我们生活井然有序，我们将在大脑皮层形成相应的条件反射，以确保脏腑工作有序，促进肝功能早期恢复。

　　3 充足的睡眠对脂肪肝患者有特殊的意义。

　　临床观察发现，脂肪肝患者多伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、疲劳等症状，因此，在治疗脂肪肝尤其是重度脂肪肝时，应强调睡眠的重要性。糖原分解、蛋白质分解和乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏获得更多的血液、氧气和营养供应，并促进肝细胞的恢复。立位肝重量较卧位肝重量减少40%。当立位伴随运动时，肝脏血流量比卧位少80%-85%，肝血流量减少可直接影响肝脏的营养和氧气供应，但所有肝病患者过分强调卧床休息和睡眠会增加患者的心理负担。等脑和内脏功能的协调，不利于身体的新陈代谢。当然，一切都太晚了。长时间睡眠会导致新陈代谢下降、营养紊乱、气血功能障碍、肌肉和静脉不适。所谓的长期睡眠损伤就是这个道理。

　　在保证充足的睡眠的同时，还要注意一些相关事项：晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚餐要清淡，不要吃得太饱。入睡前，用温水浸泡双脚，做一些有利于入睡和保证广告的健康按摩运动。等同睡眠。睡眠姿势一般偏向于右侧卧位，不能压迫心脏，促进胃肠蠕动排空，放松全身肌肉，使睡眠稳定、舒适、自然。一些不符合睡眠卫生的方法，如张口呼吸、睡觉等。总之，睡眠是人体的基本生理需要，过度、贫困。对于肝病患者来说，只有充足和适当的睡眠才能保证内部环境的调节和稳定，提高抗病能力，使疾病越来越健康。

　　4 脂肪肝患者应保持大便通畅。

　　肝脏是解毒器官，具有重要的解毒功能。体内代谢产生的有毒物质，如氨、胆红素、某些激素、某些药物和酒精，必须用肝脏治疗，变成无毒或轻度有毒、易溶的物质，最终从尿液或粪便中排出。通过门静脉转运到肝脏进行加工。许多食品和药物在肠道腐烂和发酵过程中经常产生有毒物质。当肝脏患病时，解毒能力相应地降低。如果患者伴有便秘，由于肠道细菌繁殖的增加ne，会产生大量的有毒物质，迫使肝脏的负担增加，从而延缓肝功能的恢复。