糖是每个人都喜欢吃的食物，但糖是一种高热量的食物。喜欢吃糖果的人常因过量的糖摄入而遭受多种疾病。

　　维生素B缺乏，毒素在体内累积。

　　对策：我们可以多吃富含维生素B2的食物补充品：乳制品及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼、胡萝卜、蘑菇、紫菜、芹菜、橙子、橙子等。

　　当人们摄取糖时，身体会分解糖，从而在体内产生热量。同时，它们的代谢产物需要维生素B群参与解毒，最终从体内排出。长期过量的糖摄入会导致体内维生素B群因过量摄入而缺乏，导致废物积累。同时，也会对机体的热代谢、蛋白质、脂肪、碳水化合物代谢以及脑组织能量转换产生负面影响。

　　高血压与肥胖

　　过多的糖能刺激人体胰岛素水平的升高，增加血液中胰岛素和儿茶酚胺的分泌，增加交感神经活性，直接增加血管张力，这可能是高糖所致高血压的原因之一。血液中的胰岛素水平也增加了肾脏对钠和水的重新吸收，导致体内的水和钠滞留，增加血容量和高血压。

　　糖过多，其余会转化为脂肪储存，导致肥胖，肥胖是许多疾病的根源。

　　骨脱钙导致骨质疏松

　　吃大量的糖或碳水化合物会在代谢过程中产生大量的丙酮酸和乳酸等中间产物，从而导致人体酸中毒。为了维持人体酸碱平衡，体内钙、镁和钠必须参与。体内钙的缺乏削弱了肌肉的硬化和张力，控制了血压的机制，大量的钙被中和，也会导致骨骼脱钙和骨质疏松，机体酸碱平衡失调加速了衰老人体细胞的形成，降低了人们适应外界的能力。

　　甜食综合征

　　甜食物综合症的表现是什么

　　轻病主要表现为情绪异常，如匿名烦恼、心情不好、任性、冲动性和易怒等。

　　它也可以表现为头发发黄、全身骨痛、龋齿、弱视和近视。超重可导致高血压和肥胖。肥胖者易患动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病、乳腺癌等。一旦出现这种疾病，就会出现这些相关疾病的临床表现。

　　如何控制甜食综合症

　　蜂蜜和水果中的果糖被广泛用于制作饮料、甜点、水果干酪和其他食品。虽然它的甜味很受欢迎，但暴饮暴食很容易导致甜味综合症。我们怎样才能预防这种疾病呢

　　(a)体力活动不活跃、体力活动少的人，每天不得吃糖超过20克，体力活动多的，不得超过30克;巧克力吃得少;睡觉前不得吃甜食。

　　(b)限糖饮食是预防肥胖、动脉粥样硬化、高血压、冠心病和糖尿病的非药物治疗之一。这些疾病的患者应该控制糖和含糖食物的摄入，以防止疾病的加重。