咖啡

　　咖啡是白领们最熟悉的饮料，他们在办公楼里匆匆忙忙。咖啡厅是日常商务会谈的首选场所，咖啡也是加班的提神剂。

　　咖啡中含有咖啡因，进入体内会刺激交感神经兴奋，从而消除困倦，改善血液循环，使身体也感到温暖，不感到疲倦，因此具有提神作用。

　　但是交感神经是被刺激和兴奋的，但是它对食欲有负面影响，也就是说，食欲会降低，所以饭前喝咖啡不会想吃。对胃溃疡等病人不利。但进食后，由于胃液分泌会增加，所以对消化有帮助。所以饭后喝酒绝对没有问题。

　　当然，所谓过量，无论多好的事情，也可以停止。原则上，每天两到三杯咖啡是适当的，如果你喝四到五杯，大多数人会觉得恶心，所以要小心。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，是最常用的补品之一。它含有多种与人血清浓度相近的无机盐和维生素，便于人体吸收。通便便秘，滋养肌肤，保持身体健康。

　　专家提醒：蜂蜜的食用时间大有讲究，建议饭后喝1.5-2小时。空腹喝蜂蜜水很容易增加身体的酸度。长期存在胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　如果自己的胃不好，最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但温度不要太高，从药理学角度看，蜂蜜加热到67度以上，就会破坏t。他补充维生素，并减少其香气，营养价值会降低。

　　美容减肥茶

　　夏天是保持身体健康、减肥、展示身材的最佳时机。许多白领想矫正身材、预防肥胖，就用减肥茶来控制体重。

　　茶基本上是一种熟悉和不熟悉的饮料。我们都知道饭后不能马上喝茶。半小时内喝茶比较好。但是许多人往往没有注意到茶不应该空腹喝。古云：不喝中空茶就是这个意思。因为茶含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶容易消化。鼻道吸收过多的咖啡因，容易引起胃肠道不适和食欲丧失。

　　目前，市场上最畅销的减肥茶产品强调茶疗养的概念。主要成分是从天然茶中提取的，这种茶也不适合空腹饮用。中国知名的减肥茶品牌碧生源相关负责人介绍说，正确饮用这种茶会使减肥茶发挥更好的作用。其中最重要的是饭后喝，避免空腹。

　　酸奶

　　人们经常讨论酸奶应该怎样喝才能更健康，或者什么时候更有利于营养的吸收。如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠排空，酸奶中的营养在完全消化之前就排出来了。饭后喝酸奶可以减少刺激性，使酸奶在胃里慢慢被吸收。

　　营养专家李光毅介绍：一般来说，饭后30分钟-2小时喝酸奶最好。在正常情况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液是酸性的，PH值在2以下，不适合。酸奶中活性乳酸菌生长表。只有当胃PH值较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益于健康。此外，酸奶饮用的最适温度为10-12℃。酸奶中不能超过50℃，否则有益菌将失去活性。